Alle Episoden

#32 Home Coming Queen - Erschöpfung ist keine Reife: Was Muttersein wirklich mit uns macht

Macht dein Kind dich wirklich erwachsen?

„Seit ich Mutter bin, bin ich erwachsen geworden.“ Diesen Satz hören wir oft. Doch stimmt das wirklich?

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was verändert sich, wenn wir Mutter werden? Zwischen Wickeltisch, schlaflosen Nächten und der Verantwortung für einen kleinen Menschen wachsen wir an vielen kleinen Momenten. Gleichzeitig hält uns unser Kind einen Spiegel vor – und manchmal hören wir plötzlich die Sätze unserer eigenen Eltern aus unserem Mund.

Susanne spricht darüber, warum Mutterschaft nicht automatisch reifer macht,...

#31 Home Coming Queen - Wann bist du eigentlich erwachsen geworden?

Wann bist du eigentlich erwachsen geworden?

Mit 18? Mit dem Führerschein? Mit der ersten eigenen Wohnung? Mit dem ersten Job oder vielleicht erst mit dem eigenen Kind?

In dieser Folge schauen wir genauer hin, denn Erwachsensein ist kein Datum, sondern ein Prozess. Oft sind es nicht die großen Meilensteine, sondern die kleinen Momente, in denen wir merken: Da kommt niemand mehr, der das für mich übernimmt. Ich muss entscheiden, Verantwortung tragen – und irgendwie mache ich es trotzdem.

Gerade als Mama wird dieses Gefühl noch einmal besonders deutlich. Gleichzeitig...

#30 Home Coming Queen - Wenn das innere Kind mit unserem Kind kämpft

Was passiert, wenn unser inneres Kind mit unserem Kind kämpft?
Du bist eigentlich erwachsen und trotzdem fühlst du dich plötzlich wie sieben. Dein Kind sagt einen einzigen Satz und du bist beleidigt, ziehst dich zurück oder reagierst viel schärfer, als du eigentlich möchtest.

In dieser Folge schauen wir genau hin: auf die Momente, in denen wir als Eltern selbst ins Kind-Ich rutschen. Susanne zeigt drei typische Muster, die im Familienalltag oft viel unauffälliger auftreten, als wir denken: Schmollen und Beleidigtsein, Rollenumkehr und die Abgabe von Verantwortung sowie...

#29 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“

In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst.

Du erfährst:
* Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte
* Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst
* Warum Trigger...

#28 Home Coming Queen - Der Mythos vom entspannten Familienurlaub

Juhu, die Sommerferien sind da!

Doch während sich viele auf Erholung freuen, erleben Eltern oft etwas ganz anderes: mehr Organisation, mehr Verantwortung und die Frage, wie Familienurlaub eigentlich gelingen kann.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Urlaub mit Kindern nicht mit Urlaub ohne Kinder vergleichbar ist und weshalb genau darin kein Fehler liegt. Denn Ferien bedeuten nicht automatisch, dass alle wirklich frei haben.

Wir werfen einen Blick auf die unsichtbare Belastung hinter der Urlaubsplanung, die viele Mütter trägt, und darauf, warum unsere Erwartungen an den perfekten Familienurlaub häufig größer...

#27 Home Coming Queen - Der Schulstart beginnt bei dir

Der erste Schultag ist nicht nur ein Neubeginn für dein Kind – sondern auch für dich.

Während wir den Schulranzen packen, die Schultüte basteln und an alles denken, was unser Kind für den Schulstart braucht, vergessen wir oft eine entscheidende Frage:

Was trage ich eigentlich selbst in meinem Ranzen?

In dieser Folge sprechen wir über den emotionalen Übergang von der Kita in die Schule – und warum dieser Abschied nicht nur Kinder bewegt, sondern auch uns als Eltern.

Ich teile mit dir, warum ich mich von einer Version meiner selbst...

#26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit

Endlich Sommerferien. Endlich wird es ruhiger. Oder?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche, die ganz anders lief als geplant: Hitzefrei mit drei Kindern, spontane Planänderungen, Sommerfeste, Abschiede und das Gefühl, dass ausgerechnet der vermeintlich ruhige Teil des Jahres der organisatorisch anstrengendste ist.

Wir sprechen darüber, warum mit dem sinkenden Leistungsdruck der Kinder oft der Koordinationsdruck der Mütter steigt. Warum Ferien nicht automatisch Erholung bedeuten. Und weshalb jeder Übergang, ob Kita, Schule oder Klassenwechsel, einzigartig ist und bewusst begleitet werden darf.

Gleichzeitig lädt diese Folge dazu...

#25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen

Wie oft machen wir uns kleiner, als wir eigentlich sind?

In dieser Folge spreche ich über das Feiern und warum es vielen Frauen, besonders Müttern, so schwerfällt, die eigene Leistung anzuerkennen. Warum wir Erfolge oft dem Zufall zuschreiben, uns selbst zurücknehmen und darauf warten, dass jemand anderes uns sieht.

Dabei geht es um viel mehr als Geburtstage oder Geschenke. Es geht um Selbstwürdigung. Um die Frage, wie wir über uns selbst denken. Und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Stärken als Schwächen zu betrachten.

Ich teile persönliche Erfahrungen...

#24 Home Coming Queen - Home Coming Queen wird 1 Jahr alt.


Und diese Folge ist mehr als ein Geburtstag – sie ist eine Einladung zum Innehalten.

Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise durch das vergangene Jahr: Was der Podcast mit mir gemacht hat, wie ich meine Stimme gefunden habe und warum dieses Projekt viel mehr wurde als nur ein Podcast. Es wurde ein Teil von zurück zu mir selbst kommen.

Wir sprechen über die Frage, die viele Mütter irgendwann bewegt:

Wo bin eigentlich ich geblieben?

Über den Wunsch, „nur Mama“ sein zu wollen und die Überraschung,...

#23 Home Coming Queen - Mama sein zwischen Hormonen, Erwartungen und Identität- im Gespräch mit Sabine Haus

In dieser besonderen Folge von Home Coming Queen begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Sabine Haus – Podcast Host, Mama und eine Frau, die genauso ehrlich auf Mutterschaft, Identität und persönliches Wachstum blickt wie ich.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Mama-Sein erlebt werden kann und wie wenig uns eigentlich auf die Realität vorbereitet. Auf das Hormonchaos nach der Geburt. Auf die emotionale Veränderung. Auf die Frage:

Wer bin ich eigentlich als Mutter?

Es geht um Akzeptanz statt Kontrolle. Darum, Kindern Raum zu geben, ohne...