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#22 Home Coming Queen - Resilienz ist kein Talent

Ich war immer das brave Kind.
Angepasst. Verlässlich. Für alle da.

Und gleichzeitig war da immer dieser leise Wunsch: Raus aus dieser kleinen Welt! Ich wollte führen. Mein eigenes Leben.

Doch dann kam das Mama-Sein – und plötzlich habe ich mich selbst nicht mehr gesehen.

Zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem Anspruch, allem gerecht zu werden, ist etwas verloren gegangen: ich.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – von Anpassung, Verlust und dem Moment, in dem einfach nichts mehr ging. Vom Tod meines Papas nach dem Abitur, vom...

#21 Home Coming Queen - Raus aus dem Autopiloten – rein in bewusste Entscheidungen

Du gestaltest deine Familie sowieso.
Die Frage ist nur: bewusst oder unbewusst?

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen funktionieren und führen.

Darum, wie wir – oft unbemerkt – aus Gewohnheiten, Erfahrungen und alten Mustern heraus handeln. Und warum genau dort der Schlüssel liegt: nicht im Perfekt-Sein, sondern im Bewusstwerden.

Ich nehme dich mit in die Welt deiner inneren Entscheidungsprozesse:
Wie dein Gehirn täglich tausende Entscheidungen trifft – viele davon automatisch.

Wie dein Familiensystem dich prägt – und du gleichzeitig die Möglichkeit hast, es neu...

#20 Home Coming Queen - Familie ist kein Zufall – sondern ein System


Warum fühlt sich manches in deinem Alltag schwer an, obwohl es doch „ganz normal“ ist?

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Familie. Nicht auf einzelne Situationen oder Verhalten, sondern auf das, was darunter liegt: unsere Prägungen, unsere inneren Bilder und die Systeme, aus denen wir kommen.

Denn wir leben Familie nicht einfach.
Wir tragen sie weiter.

Oft unbewusst. Oft geprägt von dem, was wir selbst erlebt haben und dem, was unser Partner mitbringt. Zwei Geschichten, zwei Bilder, ein Alltag. Und genau dort entsteht Reibung. Nicht,...

#19 Home Coming Queen - Zwischen Überforderung und Wachstum

Fehler.
Etwas, das wir am liebsten vermeiden würden. Und das gleichzeitig zum Elternsein dazugehört.

Wir werden Fehler machen.
Wir werden Dinge sagen, die wir später bereuen.
Entscheidungen treffen, die wir im Nachhinein anders machen würden. 
Nicht absichtlich. Aber es wird passieren.

Und vielleicht ist genau das der Punkt: Nicht, alles richtig zu machen – sondern zu lernen, damit umzugehen.

In dieser Folge geht es darum, warum wir so oft versuchen zu retten. Und warum dein Kind nicht braucht,
dass du perfekt bist – sondern dass du bleibst. Nicht perfekt. Aber präsent.


Deine Susanne
 ...

#18 Home Coming Queen - Warum ein echter Blick mehr verändert als Perfektion

Was passiert, wenn unsere Erwartungen auf die Realität treffen?

Viele von uns wollen helfen. Für Kinder da sein. Familien stärken. Systeme verbessern.
Und oft steckt dahinter ein stiller Anspruch: Es müsste doch für alle funktionieren.

Doch irgendwann kommt dieser Moment der Ehrlichkeit:
Wir können nicht alle retten.
Und genau darin liegt paradoxerweise eine enorme Entlastung.
Denn was wäre, wenn es schon genug wäre, für ein einziges Kind einen Unterschied zu machen?

In dieser Folge geht es um den Druck, in allen Rollen perfekt sein zu wollen, als Mutter, als...

#17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück

Was, wenn Wurzeln nichts mit deiner Vergangenheit zu tun haben,
sondern mit dem, wie du dich heute hältst?
Viele glauben, Verwurzelung sei ein Privileg von Menschen mit heiler Kindheit.

Aber das stimmt nicht. Wurzeln sind kein Erbstück. Sie sind ein lernfähiger Prozess.
In dieser Folge geht es um innere Sicherheit – und darum, dass sie nicht automatisch durch Herkunft entsteht, sondern durch wiederholte Erfahrungen von Selbstregulation und Co-Regulation. Dein Nervensystem unterscheidet nicht, woher Sicherheit kommt. Es fragt nur: Ist sie verlässlich?

Wir sprechen über verletzte Wurzeln, hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Empathie als gewachsene Kompetenz...

#16 Home Coming Queen –  Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden

Wo willst du dieses Jahr wirklich hinwachsen?
Und noch wichtiger: Von welchem Zustand aus?

Viele kompetente, starke Frauen tragen viel. Sehr viel.
Sie führen Familien, Teams, Projekte, oft scheinbar mühelos. Doch unter dieser Stärke liegt nicht selten ein Nervensystem im Dauer-Alarm.

Und ein Nervensystem im Alarmzustand kann nicht führen.
Es kann nur reagieren.

In dieser Folge geht es um einen radikalen Perspektivwechsel:
Eigenschutz vor Fremdschutz.
Nicht aus Egoismus – sondern aus Verantwortung.

Denn eine erschöpfte Retterin rettet niemanden.
Und je kompetenter eine Frau ist, desto mehr wird ihr aufgeladen – oft auch von ihr selbst.

Wir...

#15 Home Coming Queen –  Willenskraft ist kein Charaktertest

Warum scheitern so viele Vorsätze, Routinen und Pläne, obwohl wir wirklich dranbleiben wollen?

In dieser Folge räumen wir mit einem hartnäckigen Mythos auf: Das Problem bist nicht du. Es ist das Modell.
Ich spreche darüber, warum wir unser Leben oft linear planen wollen, obwohl es in Wirklichkeit in Zyklen verläuft. Warum Willenskraft kein Charaktermerkmal ist, sondern stark von Schlaf, Stress, emotionaler Belastung und Unterbrechungen abhängt – das zeigen auch große Meta-Studien.

Gerade Frauen, die lange leistungsorientiert funktioniert haben, stecken oft fest zwischen Nicht aufgeben wollen und kompletter Überlastung des Nervensystems. Alte...

#14 Home Coming Queen –  Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher

Diese Folge ist kein Hochglanz-Neustart und kein „Jetzt-wird-alles-anders“-Moment. Sie lädt dich ein, hinzuschauen, was jetzt gerade ist. An dem Punkt, an dem etwas in uns leise sagt: So nicht mehr.

Ich spreche darüber, warum echte Visionen nicht aus schnellen Vorsätzen entstehen, sondern aus Klarheit. Warum Wachstum Zeit, Raum und Wiederholung braucht. Und weshalb wir so oft versuchen, Jahre des Funktionierens in wenigen Wochen zu reparieren – und daran scheitern.

Es geht um alte Muster, Rückschritte und darum, warum Bewusstsein wichtiger ist als Perfektion. Um transgenerationale Prägungen, chronischen Stress...

#13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025

Was bleibt, wenn ein Jahr zu Ende geht?
Und wann haben wir eigentlich zuletzt wirklich innegehalten?

In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf 2025 zurück, nicht hetzend, nicht bewertend, sondern lauschend. Denn wir sind nicht dafür gemacht, durch ein Jahr zu hecheln. Wir sind dafür gemacht, anzukommen.

Ich spreche darüber, warum wir Stress oft tiefer speichern als Freude, warum gerade die schwersten Momente die klarsten Botschaften in sich tragen und weshalb Perfektionismus nichts Angeborenes ist, sondern etwas, das wir gelernt haben. Und damit auch wieder...