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#12 Home Coming Queen –  Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck

Es gibt Tage, die fühlen sich an wie ein Prüfungstag. Besonders als Mutter.

Diese besonderen Anlässe – Weihnachten, Geburtstage, Feiertage,tragen oft einen unsichtbaren Druck in sich: So sollte es sein. So müsste ich mich fühlen. So habe ich zu funktionieren.

In dieser Folge spreche ich über diese Mama-Mythos-Tage: Tage, an denen Erwartungen, alte Wunden und emotionale Marker aufeinandertreffen – und plötzlich sind alle gestresst, erschöpft oder innerlich weit weg.

Wir schauen darauf, warum Feste so viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun haben, warum alte Gefühle sich melden (manchmal sogar durch...

#11 Home Coming Queen –  Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.
 
Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abschieds- und Loslasskultur so wichtig für uns und unsere Kinder ist.
 
Du erfährst:
* Warum Abschied Würde, Sichtbarkeit und das Zulassen aller Gefühle braucht
* Wie wir lernen können, Beziehungen loszulassen, ohne sie zu verlieren
* Warum Loslassen...

#10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“

In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst.

Du erfährst:
* Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte
* Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst
* Warum Trigger...

#9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität
 
Nach einer längeren Pause wieder in den Alltag – oder in die Arbeit – zurückzukehren, kann sich anfühlen wie ein Neustart auf unbekanntem Terrain. Die Pause verändert uns: unser Tempo, unsere Bedürfnisse, unsere Perspektive auf Leistung und Erfolg.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Teilzeitarbeit in Deutschland oft stigmatisiert ist, wie wenig flexible Arbeitsmodelle es tatsächlich gibt – und warum die Realität vieler Mütter zwischen Personalengpässen in der Kinderbetreuung und alten Ansprüchen oft zur Zerreißprobe wird.

Es geht um das Tempo-Dilemma: Du bist nicht mehr die, die...

#8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern

Weltkindertag – das bedeutet mehr als bunte Luftballons und Partys. Es geht um echte Wertschätzung: Kinder sehen, hören, ernst nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder unsere Zukunft sind – und warum sie das Recht haben, wild, frei und authentisch zu sein.
 
Wir beleuchten auch die ernsten Seiten: Kinderrechte, die fest im Rechtssystem verankert gehören, das erhöhte Armutsrisiko alleinerziehender Familien und die Bildungsungleichheit, die in Deutschland immer noch stark von der Herkunft geprägt ist.
 
Doch Weltkindertag heißt auch: Feiern! Denn wenn wir unsere Kinder...

#7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen
 
Zurück im Alltag: Übergänge meistern, Routinen finden
 
Der Urlaub ist vorbei – und plötzlich sind wir wieder mittendrin im Alltag: Schultasche packen, Termine organisieren, alles unter einen Hut bekommen. Besonders wenn ein Kind (in) die Schule wechselt , bringt dieser Übergang viel Bewegung – für alle in der Familie.
 
In dieser Folge spreche ich darüber, was Kinder nach einer Auszeit brauchen, um wieder gut im Alltag anzukommen: Sicherheit, Routinen und die Gewissheit, dass Mama und Papa eine stabile Basis bieten.
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#6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest!

Warum fühlt es sich manchmal so an, als würden Mütter das Familienmanagement ganz allein tragen – inklusive der berühmten „mentalen To-do-Liste“? In dieser Folge geht es um die feinen (und manchmal frustrierenden) Unterschiede im Verständnis von Mama- und Papasein.
Wir sprechen ehrlich über:

• Wie Prägungen aus der Kindheit unser Rollenbild formen – angefangen beim Spielzeug
• Warum Mütter oft mehr sehen, mehr fühlen, mehr organisieren
• Wieso Männer vieles anders machen – und warum das nicht falsch ist
• Den Gender Gap – emotional,...

5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung

Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, Abenteuer und Familienzeit. Und manchmal… nach Chaos, Streit und Kofferpack-Stress. In dieser Folge schauen wir ehrlich auf das, was Familienurlaub wirklich bedeutet: viel Organisation, viele Erwartungen – und oft viel zu wenig echte Erholung.

Ich spreche darüber, warum der Wunsch nach Scheidung statistisch gesehen direkt nach den Sommerferien besonders hoch ist (ja, wirklich!) und warum Erholung nur funktioniert, wenn wir innerlich abschalten können – nicht nur die E-Mails, sondern auch den Druck.

Du erfährst:
• Warum kleine Kinder auch im...

#4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch

Manchmal braucht es nur einen Moment – ein Klassentreffen, ein Gedanke, ein Blick zurück – und schon sind wir wieder mitten in alten Geschichten, alten Bewertungen, alten Selbstzweifeln.
In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 25-jährigen Abiturtreffen – und zu der Frage: Wie erzählen wir eigentlich unsere eigene Geschichte?

Was wäre, wenn du nicht länger Zuschauerin wärst, sondern die Regisseurin deines eigenen Lebensdrehbuchs?

Ich spreche offen über meine drei Kaiserschnitte – und darüber, wie ich durch bewusstes Reframing gelernt habe, diesen Weg nicht als Makel,...

#3 Home Coming Queen – „Ich wollte es doch anders machen …“ – Elternsein zwischen alten Mustern und neuem Bewusstsein

In dieser Folge geht es um einen der ehrlichsten Sätze, die viele Mütter (und Väter) kennen: „Ich wollte es doch einfach anders machen.“

Wir sprechen über die tiefen Prägungen aus unserer eigenen Kindheit – und wie sie uns oft unbewusst durchs Elternsein steuern.

Was passiert, wenn das verletzte innere Kind plötzlich mit am Küchentisch sitzt?
Warum wir manchmal aus alten Mustern heraus handeln, obwohl wir es eigentlich „besser“ machen wollten?

Und wie wir uns dabei oft mit anderen vergleichen, nur um...